孕婦保健操會改變?nèi)说男那?，能預防妊娠肥胖，促進孕期母子健康，而且準媽媽準爸爸一起做運動，還可以增加夫妻間的親情，這也是胎教的一種方式。南京市婦幼保健院近期推出的孕婦體操——夫妻雙人操，因具有諸如此類的益處而大受歡迎，許多準爸爸也被吸引到參與對胎兒的培養(yǎng)過程中來。

　　“你歇著，讓我來！”在傳統(tǒng)的家庭里，孕婦被當成“大熊貓”似的保護起來。南京市婦幼保健院婦女保健科姜曉紅主治醫(yī)師指出，這種觀點是錯誤的，孕婦在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的各種活動，一般可以照常工作、從事普通家務勞動。當然，勞動和活動的強度要根據(jù)個人的情況而定，要以孕婦本身不感覺疲勞為度。孕期適當?shù)幕顒雍蛣趧?，對母體和胎兒雙方都有好處。在母體方面，可使孕婦身心舒暢，經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)，促進血液循環(huán)和增強心肌收縮力，增加氧氣的攝取，促進新陳代謝和增強全身各器官系統(tǒng)的功能；神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能增強可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用；還能增進肌肉活動的協(xié)調(diào)，幫助孕婦適應身體重心的轉(zhuǎn)移和體重的增加，并有助于順利分娩。

　　在胎兒方面，由于胎兒與母體血脈相連、息息相關(guān)，因此孕婦適當?shù)倪\動，不但增強其自身的體質(zhì)，也有利于胎兒的成長。母體血液循環(huán)的增強，也增加了對胎兒氧氣和營養(yǎng)的供給，促進胎兒大腦和身體的發(fā)育；母體適當?shù)膽敉饣顒?，曬曬太陽，還有利于胎兒的骨骼生長發(fā)育；母體身心愉悅，經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)，將對胎兒產(chǎn)生潛移默化的影響，對孩子將來形成樂觀開朗的性格有一定的作用。

　　鑒于上述認識，南京市婦幼保健院婦女保健科產(chǎn)科醫(yī)生和康復體工師為孕婦設計了一套安全、有效且有趣的孕婦體操作為運動處方推薦使用，處方以有氧、力量、伸展、呼吸法及放松為主要內(nèi)容。其中夫妻雙人操的設計更具有針對性，它的好處在于由孕婦和丈夫或家屬配合完成，以肌肉力量鍛煉和關(guān)節(jié)韌帶拉伸、按摩為主要內(nèi)容，有助于增強體質(zhì)、減少妊娠紋的出現(xiàn)、減輕孕期不適現(xiàn)象，使軟產(chǎn)道更富有彈性，利于分娩和產(chǎn)后恢復，跟其他類型的體操比也更富有情趣，有利于促進夫妻感情、親情。專家建議，孕14~28周孕婦們都來學做孕婦體操，可以在醫(yī)生指導下練習，也可以學習后在家里和家人一起運動。值得提醒的是練習夫妻操時準爸爸要有耐心，準媽媽要注意練習呼吸方式，用力要輕柔。

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